Yoga nidra,hoặc yogic giấc ngủ như nó thường được biết đến, là một kỹ thuật thiền định vô cùng mạnh mẽ, và một trong những thực hành yoga dễ nhất để phát triển và duy trì.

Dưới đây là năm lợi ích của việc phát triển một thực hành nidra yoga.

  1. Yoga nidra là một thực tế mà tất cả mọi người, từ trẻ em đến người cao niên, có thể làm. Thật dễ dàng để làm theo ở mọi lứa tuổi. Tất cả những gì cơ thể bạn cần làm là nằm xuống sàn nhà. Và ngay cả khi bạn không thể nằm xuống sàn nhà, bạn vẫn có thể làm điều này thực hành ngồi.
  2. Ngủ thiếp đi cũng không sao, vì bạn vẫn sẽ nhận được lợi ích trong khi tâm trí vô thức đang hấp thụ thực hành.
  3. Yoga nidra luôn luôn được hướng dẫn, vì vậy không có suy nghĩ mãnh liệt hoặc tự hỏi tại sao bạn đang nhìn chằm chằm vào một bức tường trống. Một thực hành nidra yoga có thể ngắn như năm phút và miễn là một giờ. Bạn chọn độ dài. Bạn có thể thấy rằng cách dễ nhất để chứa một thực hành nidra yoga là để làm cho nó một phần của thói quen đi ngủ hàng ngày của bạn. Đặt tai nghe trên, thực hành ngay trên giường của bạn, và sau đó trôi dạt vào giấc ngủ.
  4. Yoga nidra thúc đẩy phần còn lại sâu và thư giãn mà không được tìm thấy trong thực hành thiền định trung bình của bạn.
  5. Trong nidra yoga bạn có thể trải nghiệm một cảm xúc và đến “mặt đối mặt” với những gì bạn muốn vượt qua, mà không cần “lặn vào nó” hoàn toàn có nghĩa là mà không cảm thấy cảm xúc như vậy hoàn toàn mà bạn trở nên choáng ngợp.

Nguồn: Yoga International – 5 lợi ích của Yoga Nidra

Sự kiện

Vào ngày 21 tháng 10, để hỗ trợ Tháng Sức khỏe Tâm thần vào tháng 10, Out Doors Inc Mentor, Amanda sẽ tải lên hướng dẫn Yoga Nidra miễn phí trực tuyến.

Lưu ý: trong thời gian Chính phủ Bang Victoria khóa cửa, tất cả các sự kiện out doors inc ‘sẽ được giao thông qua hội nghị truyền hình. Vui lòng tuân thủ tất cả các yêu cầu về cách xa và vệ sinh xã hội.

Tìm hiểu thêm về các hạn chế khóa bằng cách nhấp vào đây.

Làm thế nào để đăng ký?

Bước 1: Đăng ký chi tiết của bạn

Đăng ký thông tin chi tiết của bạn bằng cách nhấp vào “Đặt phòng trực tuyến” ở trên để nhận liên kết đến sự kiện của Amanda qua email trước sự kiện.

Ví dụ:

 

 

Bước 2: Nhận link qua email

Một vài ngày trước sự kiện, chúng tôi sẽ gửi cho bạn liên kết và bất kỳ tài nguyên nào!

Bước 3: Xem sự kiện của chúng tôi!

Xem trên máy tính, máy tính xách tay hoặc điện thoại của bạn!

(Chúng tôi sẽ sử dụng YouTube hoạt động trên bất kỳ thiết bị Microsoft, Apple và Android nào. Bạn sẽ cần kết nối Internet)

Nếu tôi cần nói chuyện với ai đó thì sao?

Nếu bạn hoặc bất cứ ai bạn biết cần nói chuyện với ai đó trong thời gian này, hãy liên hệ: